Come Affrontare Influenza e Malanni Stagionali con i Rimedi Naturali
- 16 Gen, 2025
- Rimedi naturali e consigli

Ultimo aggiornamento: 10 gennaio 2025
- ℹ️ L'influenza 2024-2025 ha colpito oltre 5,1 milioni di italiani
- ℹ️ I rimedi naturali più efficaci includono zinco, vitamina C e lattoferrina
- ℹ️ Il picco influenzale è previsto tra metà e fine gennaio 2025
- ℹ️ Esistono soluzioni naturali sicure per bambini e anziani
- ℹ️ È fondamentale consultare il medico in presenza di sintomi gravi
Indice dei Contenuti
- Introduzione
- Influenza: Caratteristiche, Sintomi e Durata
- Rimedi Naturali e Fitoterapia per contrastare l’influenza
- FAQ: I Dubbi più frequenti
Con l’arrivo dell’inverno, la stagione influenzale entra nel vivo, caratterizzata da un numero significativo di casi. Secondo i dati dell’Istituto Superiore di Sanità (ISS), tra il 23 e il 29 dicembre 2024 sono stati stimati circa 582.500 nuovi casi, portando il totale dall’inizio della sorveglianza a oltre 5,1 milioni. L’incidenza è scesa a 9,9 casi ogni mille assistiti grazie alla chiusura delle scuole, ma il picco è atteso tra metà e fine gennaio.
Influenza: Caratteristiche, Sintomi e Durata
L’influenza è una malattia infettiva acuta causata dai virus influenzali di tipo A, B e C, con i tipi A e B responsabili delle epidemie stagionali. La trasmissione avviene principalmente attraverso goccioline respiratorie emesse con la tosse o gli starnuti. Esistono inoltre sottotipi differenti, per i virus A (H3N2 e H1N1) e B (Victoria e Yamagata).
Sintomi principali (a rapida insorgenza):
- ⚠️ Febbre alta (39-40°C), che può durare fino a cinque giorni;
- ⚠️ Dolori muscolari;
- ⚠️ Tosse/Mal di gola/Respiro affannoso.
- ⚠️ Spossatezza e malessere;
- ⚠️ Mal di testa.
La durata della febbre, seppur prolungata, rientra nel normale decorso dell’influenza. È fondamentale evitare il ricorso improprio agli antibiotici, che sono inefficaci e inattivi contro i virus, ridurre l’affollamento nei pronto soccorso, ricorrendo invece a farmaci antipiretici (in caso di febbre elevata > 38.5 °C), supplementi alimentari e al riposo domiciliare. Si raccomanda di stare in un ambiente sufficiente caldo e bere molta acqua per evitare la disidratazione. Se si riscontrano condizioni di rischio o situazioni di particolare vulnerabilità, è importante consultare il medico di base. Questo è particolarmente valido per persone di età superiore ai 65 anni, donne in gravidanza, chi soffre di malattie croniche, chi ha un sistema immunitario compromesso, e nei casi in cui si manifestano sintomi come dolore toracico, difficoltà respiratorie, tosse con sangue, o un peggioramento delle condizioni dopo una settimana. In tali circostanze, il medico potrebbe consigliare una terapia farmacologica per alleviare i sintomi e facilitare il recupero.
Oltre ai virus influenzali, sono in circolazione altri virus respiratori:
- ⚠️ Virus Respiratorio Sinciziale (VRS): Responsabile di infezioni respiratorie gravi, in particolare nei neonati e negli anziani;
- ⚠️ Rinovirus: Frequentemente associato al raffreddore comune;
- ⚠️ Adenovirus: Spesso correlato a infezioni delle vie respiratorie superiori;
- ⚠️ SARS-CoV-2: Sebbene meno prevalente (2%), rimane una minaccia per alcuni soggetti più vulnerabili.
Rimedi Naturali e Fitoterapia per contrastare l’influenza
Alcune piante medicinali e alcuni nutraceutici possono essere utilizzati come terapia o come trattamento complementare per l’influenza:
Zinco
La carenza di zinco è rilevante per l’influenza H1N1 perché diminuisce l'immunità cellulo-mediata e supporta la proliferazione delle cellule del sistema immunitario. A livello pratico, il trattamento con zinco è stato trovato efficace per una varietà di infezioni.
Vitamina C
La vitamina C svolge un ruolo cruciale nel supporto del sistema immunitario, rafforzando la barriera epiteliale contro i patogeni e migliorando le funzioni cellulari come la chemiotassi, la fagocitosi e la generazione di specie reattive dell'ossigeno nei fagociti. Inoltre, influenza la differenziazione e la proliferazione delle cellule B e T, e livelli elevati di vitamina C nei globuli bianchi indicano un ruolo funzionale importante nelle difese immunitarie. La carenza di vitamina C compromette l'immunità, aumentando la suscettibilità alle infezioni, mentre le infezioni stesse riducono i livelli di questa vitamina a causa di infiammazioni e stress metabolico.
Lattoferrina
La lattoferrina svolge ruoli diversi nell’immunità innata e numerosi studi hanno dimostrato proprietà antivirali, antimicotiche e antibatteriche.
NAC
Gli studi hanno dimostrato che può aiutare a migliorare i risultati nelle persone con sindrome da distress respiratorio acuto e danno polmonare acuto. Inoltre, è stato dimostrato che inibisce la replicazione dei virus dell’influenza A umana stagionale.
Sambuco
Le bacche di sambuco sono tradizionalmente utilizzate per alleviare i sintomi del raffreddore e dell'influenza. Una revisione con metanalisi su 180 partecipanti ha confermato che il sambuco riduce significativamente i sintomi delle vie respiratorie superiori rispetto al gruppo di controllo, con un'elevata efficacia. Le proprietà antivirali e immunostimolanti del sambuco sono attribuite a composti attivi come le antocianine.
Echinacea angustifolia
Le preparazioni di Echinacea angustifolia vengono somministrate per via orale come coadiuvanti nella cura del raffreddore e delle infezioni delle vie respiratori e del tratto urinario. Gli effetti benefici nel trattamento di queste infezioni vengono generalmente attribuiti alla stimolazione della risposta immunitaria.
Pelargonium sidoides DC
Il Pelargonium sidoides DC, noto nella medicina tradizionale sudafricana come Umckaloabo, è utilizzato per trattare la tosse e le malattie delle vie respiratorie. Le radici della pianta contengono cumarine (come l'umckalina) e tannini, responsabili del suo "triplice effetto": attività antimicrobica, immunostimolante e inibente l’adesione batterica e virale. Studi clinici randomizzati hanno dimostrato la sua efficacia nel ridurre i sintomi e la durata di bronchite e tonsillite acute. L'EMA ha approvato il Pelargonium come THMP (Traditional Herbal Medicinal Product) per bronchite, raffreddore comune e sinusite. I suoi benefici derivano da composti polifenolici e cumarine, che esercitano effetti antivirali, antibatterici indiretti, antiadesivi e secretomotori, migliorando la clearance mucociliare.
Salice
Utilizzato in fitoterapia per alleviare la febbre associata al comune raffreddore e per alleviare il mal di testa. L'impiego di rimedi naturali derivati dal salice ha radici molto antiche. In diverse tradizioni culturali, la corteccia di questo albero è stata utilizzata non solo per le sue proprietà analgesiche e febbrifughe, ma anche come: tonico digestivo, per alleviare mal di testa, febbre, dolori muscolari, reumatismi e brividi.
Andrographis
Tradizionalmente impiegata nella Medicina Ayurvedica come tonico per fegato, apparato digerente e sistema immunitario, è utilizzata per prevenire e trattare infezioni, in particolare quelle delle vie respiratorie superiori (raffreddore, sinusiti, bronchiti) e del basso tratto urinario. Studi clinici hanno confermato la sua efficacia in questi ambiti. Nella medicina popolare, trova applicazione in numerose condizioni, come febbre, tosse, epatite, dispepsia e malaria. In Thailandia è inclusa tra le piante medicinali essenziali utilizzate nei servizi sanitari pubblici.
Propoli
La Propoli è una sostanza resinosa prodotta dalle api raccoglitrici a partire da resine e balsami delle gemme di piante, trasformata con secrezioni ipofaringee. Nell’alveare viene utilizzata per sterilizzare, proteggere e costruire le strutture interne. Il termine “propolis” significa “davanti alla città”, sottolineandone il ruolo protettivo. La composizione varia in base alle piante di origine, includendo resine, balsami, oli essenziali, flavonoidi, polisaccaridi e minerali (zinco, rame, ferro, ecc.). Grazie alle sue proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e antivirali, la propoli è utile per raffreddore, influenza e infezioni delle vie respiratorie.
Conclusione
In conclusione, l'influenza e i malanni stagionali possono essere contrastati efficacemente con l'uso di rimedi naturali e fitoterapici che potenziano le difese immunitarie e alleviano i sintomi. Gli integratori alimentari naturali sono validi alleati nella prevenzione e nel trattamento di queste patologie stagionali. Non dimenticare di consultare un medico in caso di sintomi gravi o persistenti. Per un supporto ottimale al tuo benessere stagionale, scopri i nostri prodotti naturali, scelti per supportare il tuo sistema immunitario durante l'inverno: