Glutatione: A cosa serve, Per quanto tempo assumerlo, Effetti Collaterali – Guida completa
- 10 Nov, 2024
- Ingredienti e proprietà benefiche

Indice dei Contenuti
- Cos'è il Glutatione
- A cosa serve il Glutatione
- Benefici per la Salute
- Glutatione: per quanto tempo assumerlo
- Effetti collaterali
- Deficit di Glutatione
- Domande Frequenti
Cos'è il Glutatione
Il glutatione è un tripeptide naturale composto da tre aminoacidi legati fra loro dal legame peptidico:
L-Cisteina
Glicina
Acido L-glutammico
Si trova in alte concentrazioni nelle cellule, a livelli paragonabili a quelli di glucosio, potassio e colesterolo. La forma biologicamente attiva del glutatione è la forma ridotta (GSH), dove il gruppo tiolico è libero e agisce come potente donatore di elettroni per neutralizzare le specie reattive dell'ossigeno (ROS), perossidi e altri composti reattivi. Non a caso, circa il 25% del glutatione totale si trova nel fegato, il nostro principale organo detossificante.
A cosa serve il Glutatione
Più di 100.000 studi sono stati pubblicati sugli effetti fisiologici del glutatione: dalla protezione dallo stress ossidativo, alla detossificazione da tossine e xenobiotici, al rafforzamento del sistema immunitario, al supporto dell’invecchiamento sano. Il glutatione svolge un ruolo cruciale nel facilitare l'eliminazione di sostanze tossiche come farmaci, alcol, pesticidi e agenti cancerogeni. Ciò avviene attraverso le reazioni di fase II, che si verificano principalmente nel fegato e nelle mucose intestinali. Inoltre, il glutatione potenzia l'attività delle cellule NK (Natural Killer) e delle cellule T, contribuendo così al rafforzamento del sistema immunitario. Un alterato metabolismo, o livelli inadeguati di GSH sono stati correlati ad un maggior rischio di malattie coronariche e infarti. Bassi livelli di GSH sono stati trovati nella Substantia Nigra di pazienti affetti da morbo di Parkinson, e bassi livelli di GSH sono correlati ad un aumentato rischio di cataratta, glaucoma e degenerazione maculare.
Benefici per la Salute
Anti-Aging: neutralizza i radicali liberi, protegge le cellule dallo stress ossidativo e rigenera altri antiossidanti come vitamina C e E.
Disintossicazione: aiuta il fegato nella detossificazione, facilitando l’eliminazione di metalli pesanti e tossine e supportando la funzione epatica.
Sistema Immunitario: potenzia la risposta immunitaria, supporta la produzione e le funzioni dei globuli bianchi, migliorando la resistenza alle infezioni.
Salute della Pelle: Riduce la comparsa di macchie cutanee e promuove una pelle luminosa e sana.
Glutatione: per quanto tempo assumerlo
Durata dell'assunzione del glutatione:
1. Assunzione a breve termine:
- Benefici rapidi: L'assunzione di glutatione per periodi brevi, come 2-4 settimane, può essere efficace per affrontare situazioni acute di stress ossidativo o per potenziare temporaneamente il sistema immunitario.
- Dose consigliata: Per brevi periodi, è consigliabile seguire la dose indicata sull'etichetta del prodotto o quella prescritta da un professionista sanitario, che di solito varia tra 250-500 mg al giorno.
2. Assunzione a lungo termine:
- Mantenimento e prevenzione: Per chi cerca di mantenere livelli ottimali di glutatione nel tempo o prevenire malattie croniche, l'assunzione a lungo termine è consigliata.
- Sicurezza e dosaggio: Studi clinici hanno dimostrato che l'assunzione di glutatione fino a 250 mg al giorno è sicura per periodi prolungati.
3. Monitoraggio e adattamento
- Test periodici: È consigliabile effettuare test periodici per monitorare i livelli di glutatione nel corpo, specialmente se si decide di assumerlo per lunghi periodi. Test utili potrebbero essere quelli che rilevano il rapporto GSH/GSSG e i livelli ematici di Glutatione Ridotto/ Glutatione Totale.
- Adattamenti: In base ai risultati dei test e alla risposta del corpo, la dose e la durata dell'assunzione possono essere adattate.
L'assunzione del glutatione può variare in base agli obiettivi individuali. Per benefici rapidi, un uso a breve termine può essere sufficiente, mentre per mantenimento e prevenzione, un'assunzione a lungo termine è raccomandata. È fondamentale consultare un professionista sanitario per personalizzare la durata e il dosaggio in base alle proprie esigenze.
Glutatione: Effetti collaterali
Il glutatione è generalmente un ingrediente sicuro per l'uso come integratore alimentare. Uno studio di tossicità acuta orale condotto nell’animale da esperimento ha rilevato che la dose letale 50 (LD50) era superiore a 5 g/kg, indicando che il glutatione è sostanzialmente non tossico. Numerosi studi clinici non hanno riportato effetti collaterali gravi. Al contrario, può persino invertire gli effetti tossici a seguito di un'assunzione eccessiva di altre sostanze. Alcuni studi hanno evidenziato che in casi rari può causare nausea, arrossamenti cutanei e prurito, stanchezza e senso di pesantezza. Inoltre, non ci sono informazioni sufficienti e affidabili per sapere se il glutatione sia sicuro da utilizzare durante la gravidanza o l'allattamento. Per precauzione, quindi, è meglio evitarne l'uso.
Deficit di Glutatione
I livelli di glutatione possono diminuire a causa di vari fattori, tra cui stress, infezioni, esposizione a tossine, metalli pesanti, farmaci, e invecchiamento. Livelli bassi di glutatione sono associati a sintomi quali:
- ⚠️ Mancanza di energia
- ⚠️ Dolori muscolari e articolari
- ⚠️ Basse difese immunitarie
- ⚠️ Disturbi del sonno
Deficit gravi possono portare a condizioni come anemia, acidosi metabolica, infezioni ricorrenti, e aumentato rischio di malattie neurodegenerative come Alzheimer e Parkinson. Queste informazioni sono note poiché uno dei disturbi metabolici che può portare a una carenza di glutatione grave è la carenza di glutatione sintasi, un disturbo genetico che compromette la capacità del corpo di produrre glutatione. La carenza può manifestarsi in forme lievi, moderate o gravi e i sintomi includono anemia, accumulo di acido nel corpo (acidosi metabolica), infezioni frequenti e disturbi neurologici come convulsioni, disabilità intellettiva e atassia (mancanza di coordinazione).
Domande Frequenti
1. Cos'è il Glutatione e a cosa serve?
Il glutatione è uno degli antiossidanti più potenti e naturali presenti nel corpo umano. Composto da tre aminoacidi (cisteina, glicina e acido glutammico), il glutatione è fondamentale per combattere lo stress ossidativo, promuovere la detossificazione cellulare e rafforzare il sistema immunitario.
2. Quali sono i principali benefici del Glutatione per la salute?
Il glutatione è noto per i suoi effetti anti-invecchiamento, protezione dalle malattie neurodegenerative, supporto alla salute della pelle e al sistema immunitario. Aiuta anche nella disintossicazione del fegato e nel rafforzamento delle difese naturali del corpo. Se stai cercando un integratore che offra questi benefici, scopri i nostri prodotti a base di GLUTATIONE.
3. Quanto tempo devo assumere il Glutatione?
Se desideri migliorare il tuo benessere generale, l’assunzione di glutatione può essere fatta a breve o lungo termine. Per un impatto rapido, l’assunzione a breve termine (2-4 settimane) è efficace, mentre per il mantenimento della salute e la prevenzione di malattie croniche, un uso prolungato è consigliato. Consulta un professionista per personalizzare il dosaggio, ma in generale, l’assunzione di 250 mg al giorno è sicura anche per periodi prolungati.
4. Come posso ottenere il miglior Glutatione in integratori?
Se stai cercando un integratore di glutatione di alta qualità, visita il nostro negozio online per acquistare prodotti con glutatione puro. Scegli il miglior integratore per le tue esigenze e scopri come il glutatione può migliorare la tua salute.
5. Esistono effetti collaterali legati all’assunzione di Glutatione?
Il glutatione è generalmente sicuro, ma in rari casi può causare effetti collaterali come nausea, prurito o stanchezza. Tuttavia, tali effetti sono molto rari e non si verificano nella maggior parte degli utenti. Se sei preoccupato per gli effetti collaterali, consulta un medico prima di iniziare l’assunzione.
6. Cosa fare in caso di deficit di Glutatione?
La carenza di glutatione può essere causata da stress, infezioni, esposizione a tossine e invecchiamento. Un deficit di glutatione può portare a stanchezza, dolori muscolari e una maggiore vulnerabilità alle malattie. Se pensi di soffrire di una carenza, i nostri integratori di GLUTATIONE potranno aiutarti a ripristinare i livelli ottimali.
7. Quanto dura l’effetto del Glutatione?
I benefici del glutatione sono generalmente percepibili già dopo poche settimane di assunzione. Tuttavia, per un effetto duraturo, è consigliato l’uso continuativo, specialmente se vuoi migliorare la salute a lungo termine.
8. Quali alimenti aumentano naturalmente i livelli di Glutatione?
Per supportare naturalmente la produzione di glutatione, includi nella tua dieta cibi ricchi di zolfo, come aglio, cipolle, cavolfiori e broccoli. Alimenti ricchi di vitamine C ed E, come frutta fresca e verdure, possono anch'essi contribuire a mantenere alti i livelli di glutatione.
9. Il Glutatione è sicuro per tutti?
Sebbene il glutatione sia generalmente sicuro per la maggior parte delle persone, è sempre una buona idea consultare il proprio medico, specialmente se si è in gravidanza, si allatta o si soffre di condizioni mediche particolari.
10. Dove posso acquistare il Glutatione online?
Se sei pronto per migliorare la tua salute con il glutatione, visita i nostri integratori di GLUTATIONE puro, con spedizione rapida. Approfitta delle nostre offerte speciali e cogli l’opportunità di iniziare subito a godere dei benefici del glutatione.