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Il Microcircolo in Estate: Come Prendersene Cura con le Sostanze Naturali
- 08 Lug, 2024
- Home , Rimedi naturali e consigli
L'arrivo dell’estate ha portato con sé sole, mare e vacanze, ma anche una serie di sfide per il nostro organismo, in particolare per il microcircolo. Il microcircolo è il complesso sistema di piccoli vasi sanguigni che include arteriole, capillari e venule, ed è cruciale per il corretto funzionamento dei tessuti e delle cellule. Durante i mesi estivi, infatti, l’eccessivo calore può compromettere la microcircolazione, causando una serie di problemi che vanno dalla ritenzione idrica alla cellulite, oltre a vene varicose e capillari fragili:
- Le alte temperature provocano una vasodilatazione dei vasi sanguigni superficiali come risposta dell’organismo per dissipare il calore corporeo. Questo può aumentare la permeabilità dei capillari e favorire la ritenzione idrica, causando gonfiore e sensazione di pesantezza nelle gambe.
- Le vene delle gambe possono essere particolarmente colpite dall’insufficienza venosa, soprattutto nelle persone predisposte, con problematiche posturali/motorie o con preesistenti problemi di circolazione. L'aumento della temperatura esterna può compromettere ulteriormente la funzione delle valvole venose, rendendo difficile il ritorno del sangue al cuore e favorendo così la stasi venosa agli arti inferiori.
- Le vene varicose sono vene superficiali dilatate e tortuose che si sviluppano a causa della pressione cronica causata dal ristagno dei liquidi sulle pareti delle vene. L'esposizione prolungata al caldo può aggravare questo problema.
- L'accumulo di liquidi nei tessuti periferici è noto come edema, può essere più comune in estate a causa della ritenzione idrica e della ridotta capacità di drenaggio linfatico, soprattutto nelle caviglie e nei piedi.
- A causa della ritenzione idrica e della ridotta efficienza del drenaggio linfatico, molte persone sperimentano una sensazione di gambe pesanti e stanchezza, specialmente dopo lunghe giornate trascorse in piedi o seduti.
Prevenzione e Trattamento dei disturbi al microcircolo
Per prevenire o mitigare queste problematiche, è consigliabile adottare le seguenti misure di carattere generale:
- Idratazione Adeguata: Bere abbondante acqua per mantenere una buona idratazione generale.
- Attività Fisica: Mantenere un livello di attività fisica regolare per migliorare la circolazione e il drenaggio linfatico.
- Riposo e Sollevamento delle Gambe: Alzare le gambe durante i periodi di riposo per facilitare il ritorno venoso al cuore.
- Indossare Abbigliamento Adeguato: Evitare abiti troppo stretti che possano compromettere la circolazione e utilizzare calzature comode e non troppo strette.
- Cura della Pelle: Utilizzare creme idratanti e lenitive per mantenere la pelle idratata e protetta.
Inoltre, come sempre accade, la natura ci viene in nostro soccorso, offrendo numerose sostanze naturali e piante officinali in grado di affrontare queste problematiche e mantenere le gambe leggere e in salute, anche durante l’estate.
I Nutraceutici amici del microcircolo
Bromelina: Un Alleato Contro l'Infiammazione
La bromelina è un termine generico che indica in realtà una famiglia di enzimi proteolitici, noti per le loro proprietà terapeutiche, estratti dall'Ananas comosus, la pianta dell'ananas. Questo enzima ha guadagnato molta popolarità per i suoi numerosi benefici per la salute, supportati da una crescente quantità di ricerche scientifiche. I meccanismi attraverso cui esercita i suoi effetti sono complessi e multifattoriali. Infatti, interagisce con diverse molecole e pathways biochimici relativi a processi infiammatori, immunitari, di segnalazione cellulare e di coagulazione. Ad esempio, l'azione antinfiammatoria della bromelina è attribuita alla sua capacità di ridurre la generazione di bradichinina e limitare la formazione di fibrina, contribuendo così a ridurre l'infiammazione e la viscosità del sangue. Inoltre, la bromelina ha dimostrato di avere effetti immunomodulatori, influenzando la produzione di vari mediatori immunitari come il TNF-alfa e l'interferone gamma. Studi in vitro suggeriscono che la bromelina potrebbe inibire l'espressione della cicloossigenasi-2 (Cox-2) e diminuire le concentrazioni di prostaglandina E2, sostanza coinvolte nei processi infiammatori. Gli studi scientifici hanno dimostrato la capacità della Bromelina di ridurre l'edema e il gonfiore migliorando la sintomatologia della cellulite, oltre a favorire la riduzione di lividi, dolore e tempo di guarigione post-operatorio. Può inoltre alleviare i sintomi dell'artrite reumatoide e dell'osteoartrite, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie.
Mirtillo: Un Potente Antiossidante
Il Mirtillo nero (fam. Ericaceae) è un piccolo arbusto alto 30-50 centimetri, molto ramificato che cresce in tutta Europa; in Italia è diffuso dalla zona submontana a quella montana ed è presente specialmente sulle Alpi e sull'Appennino settentrionale, nei terreni ricchi di humus, nei sottoboschi e nelle brughiere. Le parti di pianta di interesse fitoterapico sono le foglie e i frutti: questi ultimi contengono antocianine (delfinidina, cianidina, petunidina, peonidina e malvidina ecc..) composti utilizzati per le proprietà vasoprotettrici, antiedematose e normalizzanti della permeabilità capillare. Inoltre, il Mirtillo è grado di migliorare la visione notturna. Considerato tutto ciò si può dire che questa pianta è particolarmente indicata nel trattamento dei disturbi circolatori specie di origine venosa e in tutti i casi di fragilità capillare, in particolare a carico della retina.
Diosmina: Protezione Naturale per le Vene
La diosmina è un flavonoide glicosilato naturale che può essere isolato da varie specie vegetali o derivare dal flavonoide esperidina. La diosmina è nota per la sua attività vasoprotettrice ed è usata per trattare l’insufficienza venosa cronica, le emorroidi, il linfedema e le vene varicose. In quanto flavonoide, la diosmina possiede anche spiccati effetti antinfiammatori e venotonici, che aiutano a ridurre il gonfiore, migliorare il tono venoso e rafforzare le pareti dei capillari. Integratori a base di diosmina sono comunemente utilizzati per trattare le vene varicose, le emorroidi e il gonfiore alle gambe.
Ippocastano: Un Alleato contro le vene varicose
L’Ippocastano (fam. Hippocastanaceae) è un albero molto diffuso che puó superare i 30 metri di altezza. L'habitat naturale o è rappresentato dalle gole montuose della penisola balcanica, ma oggi è diffuso in tutta l'Europa centrale e meridionale; Questa pianta è comune nei parchi e lungo i viali in Italia e cresce dalla pianura fino a circa 1000 metri di altitudine. Il nome "ippocastano" deriva dal greco "hippo" (cavallo) e "kàstanon" (castagna), poiché i semi di questa pianta venivano utilizzati dai turchi come rimedio per i cavalli affetti da problemi respiratori, noti come "bolsaggine". Le parti di interesse fitoterapico sono i semi e la corteccia che contengono saponine triterpeniche, collettivamente chiamate con il termine di escina, le quali vengono considerate i principi terapeuticamente attivi. L'Ippocastano possiede proprietà vasoprotettive, capillarotrope, vasocostrittrici, antinfiammatorie ed antiedemigene. È quindi indicato per il trattamento dei sintomi dell’insufficienza venosa cronica, incluso il dolore, la sensazione di pesantezza alle gambe, i crampi muscolari notturni e gli edemi oltre che in caso di emorroidi, flebiti, varici, couperose.
Quali rimedi naturali offrono una soluzione completa?
Sul nostro Shop online puoi scoprire la linea di prodotti dedicata al benessere del microcircolo. Abbiamo comunque selezionato per te 2 integratori ideali per favorire il benessere del microcircolo:
1. VENOMED è un integratore alimentare particolarmente indicato per proteggere, mantenere e sostenere la struttura di vene e capillari. È ideale in caso di insufficienza venosa poiché favorisce la microcircolazione e aumenta la vaso-tonicità. Ha un’azione antiossidante e di trofismo nei confronti della circolazione capillare e linfatica.
È ideale:
- - per chi ha capillari e vene in rilievo
- - per chi è sedentario e passa tante ore seduto o in piedi
- - per chi avverte fastidi alle gambe (es. prurito, bruciore o dolore)
- - per chi ha piedi, caviglie e mani gonfie (soprattutto la sera e con il caldo)
- per chi vuole prevenire i fastidi circolatori e mantenere integra la struttura delle vene
- per chi ha problemi di ritenzione idrica.
2. EMORVEN è un integratore alimentare particolarmente indicato per proteggere, mantenere e sostenere la struttura di vene e capillari. È ideale in caso di emorroidi, insufficienza venosa e fragilità capillare poiché favorisce la microcircolazione e aumenta la vaso-tonicità.
È ideale:
- - per chi soffre di emorroidi e vuole aiutare a prevenirle.
- - per chi ha capillari e vene in rilievo.
- - per chi passa tante ore seduto o in piedi e deve migliorare il ritorno venoso.
- - per chi avverte fastidi alle gambe (es. prurito o bruciore).
- - per chi ha piedi, caviglie e mani gonfie (soprattutto la sera e con il caldo).
Prendersi cura del microcircolo durante l'estate è essenziale per prevenire problemi come ritenzione idrica, cellulite, vene varicose e capillari fragili. L'adozione di abitudini sane, l'uso di integratori naturali e l'attenzione costante alle esigenze del proprio corpo possono fare la differenza. Buona estate e gambe leggere a tutti!
