Benessere delle vie respiratorie
Difese immunitarie
Gastro intestinale
Controllo del peso
Depurazione e drenaggio
Disturbi del sonno
Sistema nervoso
Tono ed energia
Microcircolo
Cardiovascolare
Osteo-articolare
Genito-urinario
Donna
Pelle
Capelli e unghie
Vitamine e minerali
Capsule monoplanta
Oli Essenziali
I più venduti
I nuovi arrivi
Ashwagandha: la pianta miracolosa dall’India
- 28 Feb, 2024
- Approfondimenti Scientifici , Ingredienti e proprietà benefiche
Cos’è l’Ashwagandha?
L'Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal), nota comunemente anche come ginseng indiano o ciliegia d'inverno è una pianta medicinale della famiglia delle Solanaceae che affonda le sue radici nella millenaria tradizione della medicina ayurvedica indiana. Sebbene originariamente utilizzata principalmente in India come afrodisiaco e tonico per il fegato, negli ultimi anni ha guadagnato popolarità anche in numerosi paesi occidentali, suscitando un crescente interesse sia nella comunità scientifica che nel pubblico in generale.
L'origine del termine “Withania” rimane incerta, mentre "somnifera" fa riferimento alle proprietà narcotiche della pianta. Si tratta di un arbusto che cresce spontaneamente in India, caratterizzato da un fusto eretto e ramificato, foglie semplici, ovate e fiori ascellari bianco-giallognoli. I frutti sono piccoli, globosi, rossastri e contengono numerosi semi giallastri, reniformi. Le radici, tuberose e piuttosto lunghe, mostrano in sezione una corteccia spessa ed uno strato sugheroso marrone. La raccolta delle radici avviene in autunno o in primavera, prima della fioritura.
La Withania viene menzionata nei testi antichi dell'ayurveda sin dal I secolo a.C., dove viene descritta come un rimedio che "favorisce il ringiovanimento e migliora le prestazioni fisiche e mentali".
È comunemente impiegata anche per contrastare l'ansia e l'insonnia, oltre che per favorire la concentrazione. Grazie alle sue proprietà adattogene, l'Ashwagandha:
- aiuta a ridurre l'affaticamento
- migliora l'attenzione
- tonifica l'organismo rilassando il sistema nervoso
- favorisce una migliore gestione dello stress specialmente se associato all'ansia.
Le evidenze scientifiche attuali confermano le sue proprietà neuroprotettive e antifatica, rendendola un valido sostegno nei casi di stress correlato all'ansia e all'insonnia, nonché in situazioni di affaticamento, tensione e calo del tono dell'umore, soprattutto se associato a un iniziale deficit cognitivo.
Quali principi attivi contiene?
Le radici di Ashwgandha contegono un fitocomplesso formato da numerosi principi attivi.
I principali sono:
- gli alcaloidi (withanina, scopoletina, somniferina ecc…)
- i lattoni steroidei (withanolidi, withaferine)
- terpenoidi con scheletro tetraciclico come il cortisolo (sitoindosidi I-IV).
La withania contiene anche ferro, colina, steroli, flavonoidi, tannini e un olio essenziale. Le foglie contengono anche flavonoidi, acidi organici (clorogenico) ecc.
La medicina popolare indiana attribuisce alla Withania proprietà adattogene, da cui il nome "ginseng indiano".
Recenti studi hanno cercato di caratterizzarne l'azione adattogena, evidenziando come questa pianta sia in grado di aumentare la resistenza dell’organismo stimolando l'apprendimento e la memoria. Inoltre, è in grado di ostacolare ed inibire processi infiammatori. I meccanismi d'azione comprendono l'inibizione dei livelli di urea e acido lattico negli animali stressati (azione adattogena), l'incremento dei livelli di enzimi antiossidanti (azione antiossidante), l'inibizione dell'azione della ciclossigenasi (azione antinfiammatoria), l'incremento del numero totale di leucociti (azione emopoietica) e l'interferenza con il GABA, stimolando la memoria e l'apprendimento.
Le tipologie di estratti presenti sul mercato
Ci sono molti tipi di Ashwagandha disponibili sul mercato, ma le forme più commercializzate sono gli estratti non brandizzati e quelli brevettati come Sensoril, Shoden e KSM-66, dotati di dati scientifici a supporto della loro efficacia.
Da un lato gli estratti non brandizzati, hanno contenuti medi variabili dall’1,5% al 2,5% di withanolidi e spesso viene utilizzato l’etanolo, o una miscela acqua/etanolo come solvente estrattivo. Il rapporto DER è basso indicando estratti poco concentrati e poco ricchi di principi attivi. Stesso discorso vale per le radici secche polverizzate che, pur essendo una forma farmaceutica efficace, necessitano di dosaggi piuttosto elevati (3–6 g/giorno) per avere un effetto benefico.
Tra gli estratti brevettati, invece, Shoden e Sensoril sono estratti molto ricchi di principi attivi, pur tuttavia utilizzando anche le foglie nel metodo estrattivo. In questo modo il contenuto di withanolidi incrementa drasticamente, come tuttavia il contenuto di alcuni composti fitotossici quali la withaferina A, di cui le foglie sono molto ricche.
Ecco perché, a nostro avviso, la KSM-66® è migliore:
- È un estratto di radici di Ashwagandha brevettato e a spettro completo, con la più alta titolazione di withanolidi, mantenendo tutti i costituenti naturali della pianta nel loro equilibrio originale.
- È prodotto attraverso un processo “green” senza utilizzare alcol o altri solventi chimici.
- È un estratto che viene prodotto con l’utilizzo delle sole radici come previsto dall’Ayurveda e negli studi clinici indipendenti.
- La produzione di KSM-66 ha una stretta integrazione verticale per garantire un’elevata qualità. Il produttore di KSM-66 è l'unico produttore di ashwagandha al mondo con le proprie fattorie, strutture di produzione, laboratori di test, centri di ricerca e distribuzione.
- È l’estratto con il maggior numero di certificazioni. KSM-66® e la sua produzione sono stati sottoposti alle ispezioni e valutazioni di sicurezza più estese del settore GMP (USP, NSF, NPA-UL, WHO), 100% USDA Organic, Non-GMO (Non-GMO Project Verified), Gluten Free (da GFCO), BSCG-drug free, Kosher, Halal, HACCP.
- Ha livelli trascurabili di Withaferin A, un withanolide ampiamente riconosciuto come citotossico.
- È stata premiata: "Sports Nutrition Ingredient of the Year" da parte di The NutraIngredients Asia 2018, "SFE-Herbal Industry Leader Award" nel 2016, "Product Innovation in Botanicals" di Frost & Sullivan nel 2014, "Best Botanical Ingredient" nel 2013 al Natural Products Expo West e il premio "Innovative Ingredient of the Year" nel 2012 a Panacea.
In conclusione, l'Ashwagandha si presenta come un vero e proprio tesoro della natura, tanto amato nell'antica medicina ayurvedica quanto nel contesto scientifico moderno. Se desideri integrare questa meraviglia naturale nella tua routine quotidiana, ti invitiamo a dare un'occhiata alla nostra vasta selezione di prodotti disponibili sul nostro ecommerce.
Dai tradizionali estratti alle innovazioni più avanzate come l'estratto di radici KSM-66®, troverai sicuramente l'opzione perfetta per le tue esigenze di benessere. Approfitta dei nostri prodotti di alta qualità e delle nostre offerte speciali per abbracciare i benefici dell'Ashwagandha e portare avanti il tuo percorso verso una vita più equilibrata e appagante.
